Йога, сушка тела, бег, чисто женские тренировки и многое другое.
Зима в этом году длилась чуть ли не до середины лета, поэтому лишние сантиметры на животе пусть и преступление, но со смягчающими обстоятельствами. Вместо того, чтобы корить себя и ходить в жару исключительно в балахонах в духе Аллы Борисовны Пугачевой, советуем провести остаток лета с пользой - для этого мы подготовили подборку всех самых видных уличных тренировок, да ещё и бесплатных.
Проект «Зеленый фитнес»
Проект «Зеленый фитнес» ворвался в жизнь в нашего города в начале июля. Автор и основатель проекта - Димитров Мурат, студент магистратуры КФУ. Помогают ему такие же активные студенты, любители спорта и все неравнодушные любители ЗОЖ. Цель ребят - приобщить к спорту 1 миллион человек до 2020 года. Конечно же, усилиями проекта «Зеленый фитнес», который проходит в четырех городах - в Казани, Альметьевске, Нижнекамске и Набережных Челнах.
«Зеленый фитнес» - это бесплатные тренировки на открытом воздухе. В Челнах воркауты проходят каждое воскресенье с 10:00 до 12:00 на трех площадках одновременно: на Набережной Тукая, Набережной Ф.Табеева (пляж SunDale) и в Парке Победы. Занятия комбинированные, и включают в себя силовые тренировки, кардио-упражнения, упражнения на растяжку, аэробика. Воркауты не бешеные, с упражнениями справляются все - дети, взрослые и очень взрослые. Для малышни устраивают развлекательную программу с интерактивными зонами, аниматорами, аквагримом и детской зарядкой. Если зарегистрируетесь на сайте http://www.zelfi.ru/nabchelny и будете стабильно посещать тренировки, вам будут начислять баллы. Есть шанс выиграть велосипед. Телефон для справок: 8-950-328-82-02
Мегасушка с тренером Максом Советниковым
Мегасушка - это авторский проект фитнес-тренера Максима Советникова. Если вы все ещё не подписаны на его инстаграм, срочно исправляйтесь. Советы по тренировкам, питанию, видео-обзоры упражнений, анонсы мастер-классов и тренировок - все там. Максим устраивает уличные тренировки для своих действующих учеников и для всех, кто хочет поближе познакомиться с миром фитнеса и влиться в компанию позитивных и спортивных людей. По выходным Максим вытаскивает большую компанию на уличные площадки и проводит беспощадные тренировки - например, на мегасушке можно сжечь парочку кг за 3 часа. Вы узнаете как сжечь жир и скинуть лишний вес, как проработать мускулы, чтобы выглядеть подтянутым и здоровым, как выполнять упражнения без опасности повредить мышцы или суставы. Записаться на тренировку можно через личные сообщения в инстаграме.
Тренировки с фитнес-клубом FitCurves
FitCurves - это женский фитнес-клуб с круговыми интервальными тренировками. Летом участницы и педагоги клуба выходят на совместные тренировки. Сходки проходят каждую субботу на остановке Лесная, что на проспекте Чулман. Начало, как правило, в 9-10 утра. Главная фишка занятий - изучение фитнес-программы Тай-бо. Она основана на сочетании элементов боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. Также воркаут включает в себя кардио-упражнения, пробежку, растяжку и танцы. Возрастных ограничений нет, участие бесплатное.
Клуб бега
Клуб бега проводит совместные пробежки каждую среду. И время удобное - 19:00. Идеально для тех, кто не может подняться с постели в 5 утра на пробежку, а потом ещё целый день пахать на работе. Плюс, вас будет мотивировать причастность к компании людей со здоровыми интересами. Когда знаешь, что тебя ждут на пробежку ответственные и дисциплинированные люди, сложно променять встречу с ними на просмотр сериала. Тренировка проходит по наработанной схеме - 10 минут разминки, легкая пробежка 4-6 км и заминка, растяжка и планка на 10 минут. Следите за новостями в группе проекта, иногда пробежки проходят по другим дням и в другое время.
Проект «Просто танцуй»
«Просто Танцуй» - это бесплатные занятия на открытом воздухе, которые будут проходить до конца лета. Танцевальные тусовки гремят в Парке Победы каждую пятницу и субботу с 17:00. На танцевальных сходках можно легко и быстро освоить ча-ча-ча, бачату, сальсу, уличные стили танцев, народные направления и познакомиться с красивыми, спортивными и активными челнинцами. Расписание и площадки могут меняться из-за погоды, поэтому советуем отслеживать анонсы новых встреч в группе в VK. Телефон для справок: 8-927-046-40-90.
Йога на площади Азатлык
Пока лето остается летом, а не прикидывается осенью, вступайте в контакт с природой и укрепляйте дух. Тем более для этого по всем параметрам подходят ежедневные занятия йогой на свежем воздухе - проводят их преподаватели Центра йоги и здоровья «Ашрам» с 6:30 до 7:30 утра. Занятия будут проходить до конца лета ежедневно, исключение - дождливые дни. Участие бесплатное для всех. С собой нужно захватить только коврик и удобную одежду. Справки по телефону: 8-960-085-55-35.
Расписание:
Понедельник: йога Айенгара (Игорь Юрин)
Вторник: йога Айенгара (Елена Моисеева)
Среда: Хатха-йога (Лейсан Галиева)
Четверг: йога Айенгара (Татьяна Головко)
Пятница: Хатха-йога (Ольга Ужегова)
Суббота: Кундалини и Хатха-йога (Рена Забирова)
Воскресенье: Хатха-йога (Полина Павлова)
Подготовка к полумарафону
12 августа в Челнах состоится Камский полумарафон. Это будут забеги на трех дистанциях: 4,2 км, 10 км и 21,1 км. Полумарафон объединят с фестивалем красок - на вспотевшее после забега тело краска ляжет куда лучше. Подробности об участии в забеге можно почитать на сайте tatar.run.
Если вы не уверены в своих силах, но участвовать все равно хочется, Orange Fitness поможем вам окрепнуть морально и физически. Фитнес-клуб организовал бесплатную секцию по бегу, встречи которой проходят по средам и пятницам. Инструктор тренировок Газинур Халиков прокачает вас по полной, чтобы вы могли преодолеть даже самую длинную дистанцию. Встречи проходят на лыжной трассе Парк Прибрежный. Подробности по телефону: 470-333.
