7 апреля празднуется Всемирный день здоровья, а значит сегодня день мы обязаны пробежать кружок другой вокруг дома, сделать фито-масочку и питаться исключительно правильной здоровой пищей. Последнее вообще стоит делать регулярно, поэтому мы подготовили подборку фитнес-блюд, которые будут способствовать хорошему самочувствию круглый год.
Где:
Ресторан «Максимилианс»
Казалось бы ресторан «Максимилианс» в последнюю очередь должен ассоциироваться с легкой пищей - меню заведения славится сочными жирными колбасками и разновидностями пенных напитков (они очень калорийные). Но на радость поклонников ЗОЖ среди всей этой немецкой вкуснятины есть место и для фитнес-меню. При чем меню не ограничивается парой приевшихся овощных салатов - здесь есть и супы, и основные блюда, и десерт. Нам приглянулись салат салат с рукколой, томатами черри и коктейльными креветками (350 рублей), Чечевичный суп-пюре (источник растительного белка) за 120 рублей, Озерная форель, запеченная в фольге (280 рублей) и десерт из сухофруктов за 120 рублей.
Где:
Кафе Moloko
При желании даже в придорожной забегаловке, которая кишит закусками с жирным майонезом, можно найти низкокалорийные блюда. Вот и в обители сладкоежек кафе Moloko есть пара блюд совсем не опасных для фигуры. Если заглянете сюда за фитнес перекусом, смело заказывайте крем-суп из брокколи. В 100 граммах этой смешной капусты всего 34 калории, а витаминов и клетчатки в ней больше, чем денег у Скруджа Макдака. И вообще, зеленые овощи прекрасно усваиваются и стимулируют обмен веществ. Для худеющих - это основа всех основ в диете. Несмотря на низкую калорийность, суп из брокколи покажется очень питательным - зеленые овощи дольше перевариваются и дарят чувство сытости на несколько часов. Такой чудо-суп обойдется в 100 рублей.
Где:
Кофейня «Карамель»
Десертов в «Карамели» очень много и все они один другого краше и вкуснее. Торты, пироги, конфеты, печенья, макарунс, блинчики - в общем все то, что диет-полиция отправила бы на пожизненное заключение. Благо, в «Карамели» позаботились о худеющих сладкоежках и ввели фитнес-линию десертов. В пирожном «Восточная нега» основу составляют сухофрукты и орехи, а сметанный соус, который подают к нему, куда «легче» калорийных собратьев из сгущенки или сливок. Единственный «опасный» ингредиент в десерте - это тесто. Но оно легкое и воздушное, как и все пирожное в целом. Обойдется этот десерт в 169 рублей. Второе лакомство фитнес-линии - фруктовый салат (99 рублей). Классический десерт приверженцев здорово питания. Никаких взбитых сливок, мороженого или топпингов - только свежие фрукты, апельсиновый соус и ударная доза витаминов.
Где:
Кофейня «Бинхартс»
Отдельной фитнес-линии у кафе «Бинхартс» нет, зато есть легкие завтраки и отдельные низкокалорийные блюда. Фитнес-завтрак из овсяной каши или хлопьев с молоком с чаем или кофе американо обойдется в 99 рублей. Завтраки здесь подают до 12:00. В любое время в «Бинхартс» можно заказать куриное филе с овощами на пару - приверженцы раздельного питания оценят. Обойдется это блюдо в 239 рублей. Из десертов в категорию «легких» смело заносим Йогурт парфе с клубникой и мюслями (129 рублей). В нем почти нет сахара, а медленные углеводы овсянки не дадут проголодаться до ужина.
Где:
Ресторан «Гин-но-Таки»
«Гин-но-Таки» - рай для ЗОЖников по двум причинам. Во-первых, блюда японской кухни сами по себе очень полезные и легкие, так как лишены жирных продуктов, тяжелых соусов и подвергаются минимальной тепловой обработке. А во-вторых, в «Гин-но-Таки» под каждым блюдом указывается калорийность, так что слопать лишние 200 калорий на обед вам не удастся. Чемпион по «легкости» - суп из соевых бобов (80 рублей). В нем каких-то 18 калорий. Для сравнения в 100 граммах вареной курицы примерно 170 калорий. Поклонники ролл могут не отказывать себе в удовольствии. Например, в порции блюда Ролл с морским гребешком, кальмаром и авокадо всего 252 калории, а в Ролле «Морская свежесть» с лососем и вовсе 152 калории.
Лика
• 
