Как поддерживают себя в форме челнинские модели

Когда простые смертные обсуждают худобу моделей, они находят два категоричных объяснения их стройности - либо они ничего не едят и живут на энергии солнца, либо мать природа их наградила бешеным метаболизмом и счастьем есть плюшки на ночь и не толстеть. Мы решили отбросить гадания и додумки и спросили моделей об их образе жизни прямо в лоб.

Регина Хайрутдинова

21 год
Рост - 169 см, вес - 54 кг
Снималась для рекламных кампаний магазинов Ninel и FRESH, также работала по TFP c талантливыми фотографами.

Про питание
Совсем не придерживаюсь каких-либо диет и какого-то конкретного стиля питания . Кушаю все - начиная с пирогов и заканчивая чипсами. На самом деле люблю хорошо поесть. Главное не переедать, во всем должна быть мера. Пусть я не склонна к полноте, но рисковать лишний раз не хочется. Я стараюсь контролировать размер порций - по размеру они должны быть как две ладошки.

Про спорт
В свои лучшие годы я каталась на агрессивных роликах и это не какое-нибудь лайтовое катание по Набережной туда-сюда. Скакала по перилам и граням, участвовала в соревнованиях, но т.к. я будущая мама, а это все не безопасно, пришлось сбавить обороты. Сейчас я занимаюсь в тренажерном зале, хочется довести свою фигуру до параметров “фитоняшки”, но пока я только начинаю в этом всем разбираться. В “тренажерке” больше всего люблю качать ягодицы, правда желаемого результата пока не получила, поэтому прорабатываю все группы мышц 3 раза в неделю по полтора часа. Зимой я всегда набираю вес, но за 2 недели до лета начинаю бегать и сразу сбрасываю ненужные кг.

Про табу
Если же и худеть, то только спортом и правильным питанием. Никогда и никому не посоветую сидеть на таблетках или пить литрами один зеленый чай (якобы от него есть вероятность похудеть). Недопустимым в погоне за красотой я считаю чрезмерность. Если у вас хорошая кожа, зачем наносить тональный крем? Если у вас больше губы, зачем их делать ещё больше? Многие девушки недооценивают свою естественную красоту и поэтому перебарщивают с макияжем и прочими изменениями.

Про кастинги и съемки
Единственная подготовка к съемке для меня - это мытье волос. Мне нравится в фотосессиях, что не нужно ни к чему готовиться, тебя накрасят, нарядят, укладку сделают, а от меня требуются лишь мытая голова (и то не всегда) и профессионализм.

Яна Каменева

17 лет
Рост – 170, 80-60-87
Участвовала в съемках лукбуков OUTLAW MOSCOW, HELLO Beauty, работала с агентством ULTRA Model Agency Moscow, фэшн-модель для начинающих фотографов в Российской Академии Фотографии под руководством казанского фотографа Стаса Мокко.

Про питание
К диетам я особо не прибегаю, для меня не существует особых ограничительных рамок в плане потребления пищи. Мне хватает простых правил - есть свежую домашнюю пищу, а про фастфуд забыть. Ещё очень важно пить много воды - это источник бодрого настроя и работоспособности. Стараюсь есть регулярно и маленькими порциями. Я не открываю завесу тайны идеальных параметров, а всего лишь направляю внимание на то, чтобы регулировать баланс веществ в организме и подходить к этому слушая себя.

Про спорт
Спорт занимает отдельное и довольно интересное место в моей жизни. Не любить физические нагрузки, сидеть сложа руки, задвигать свое желание заняться утренней пробежкой в дальний угол, в надеждах свершить сие действие в солнечные выходные - это точно не для моей активной натуры. С моей собакой я совершаю забеги по лесной полосе, ещё у меня есть абонемент в бассейн, велосипед и вдохновляющие друзья спортсмены - все это помогает держать себя в форме.

Про табу
Гонки за красотой - это не моя история. Уверенность в себе, хорошая наследственность, четкая организация своего времени придают мне силы противостоять новомодным диетам, ухищрениям, которые обычно не всегда оказываются полезными для здоровья. Девочкам необходимо любить себя, а именно заботиться о себе. Как мы оцениваем себя, так нас оценивают окружающие.

Про кастинги и съемки
Кастинги - это очень волнующее событие для каждой модели. Предвкушая победу и прорыв сквозь толпу таких же девушек, ты уже рисуешь в своем воображении сулящие тебе интересные проекты, встречи с новыми людьми, впечатления. Но ты не одна! Попасть на кастинг проще, чем пройти все его этапы. Не стоит рассчитывать только на одну удачу. Каждый кастинг имеет свои нюансы подготовки, которым необходимо следовать строго. Минимум мейка, убранные волосы или показ именно своей яркости и харизмы при этом с достаточным наложением грима – всякую мелочь и направленность кастинга нужно учитывать. Фишка, которая мне помогает собраться, это волшебные слова, но я держу их в секрете.

Ксения Малаховская

20 лет
Рост - 175 см, вес - 54 кг
Снималась для рекламы шин Viatti, участвовала в подиумном показе коллекции Рузанны Букиной и её бренда «Святая».

Про питание
Не придерживаюсь никаких диет. Ем все, что душе угодно, но в разумных количествах. Правильный рацион питания - это больше овощей и фруктов, меньше любимых булочек и жареных курочек. Так посчастливилось, что я водохлеб, поэтому вода в моем рационе играет не последнюю роль. Не стану скрывать, что у меня неплохие гены, мамочка наградила меня стройной фигурой.

Про спорт
К спорту всегда относилась с уважением. В детстве довольно длительное время занималась синхронным плаванием. Сейчас стараюсь поддерживать форму, занимаясь самостоятельно дома. Иногда посещаю фитнес-клуб.

Про табу
Разумеется никаких таблеток и кефирных диет. Гастриты, язвы… не хочу иметь с ними ничего общего. Прежде всего здоровье! Уже давно известно, что для того чтобы похудеть, обязательно нужно есть, но есть правильно. Спорт плюс правильное питание сделают из вас красавицу.

Про кастинги и съемки
В этом деле я скорее привыкла импровизировать и вживаться в образ в процессе съемки. Со временем начинаешь понимать свои выигрышные ракурсы и пользоваться ими.

Валерия Журавлева

19 лет
Рост - 178 см, 83-60-88
Модель агентства PGTA. Работает по России и на международном уровне.

Про питание
Держать себя в форме мне помогает правильное питание. Увы, я не из тех, кто много ест и не толстеет. Когда-то, я конечно же, сидела на диетах, но диеты - это лишь пытка для организма. Я заработала проблемы со здоровьем, да и вдобавок набрала лишние кг. На данный момент поддерживать себя в рабочей форме и здоровом теле мне помогает сбалансированное пятиразовое правильное питание. Сейчас можно запросто найти всю полезную информацию в интернете.

Про спорт
Чтобы иметь не просто худое, но ещё и подтянутое тело необходимо заниматься спортом. Я завела хорошую привычку - делать зарядку утром. Как бы ни хотелось поспать лишние полчаса, я заставляю себя и иду делать упражнения. Стараюсь много ходить пешком,но сейчас это не всегда удается, поэтому я перестала ездить на лифте. (живу на 9 этаже). Похудеть без правильного питания невозможно, а без спорта не ждите подтянутых форм. Спорт и хорошее питание - это залог красоты и здоровья.

Про табу
Девочки, которые идут ради худобы на любые жертвы явно имеют проблемы с головой, ведь анорексия - это психологическое заболевание. К счастью,таких проблем у меня нет. И к тому же я очень люблю вкусно готовить, а тем более покушать.

Про кастинги и съемки
Моя фишка - это хороший рабочий настрой. Я просто очень люблю свою работу. Никогда не жалуюсь и готова к любому повороту судьбы. Заказчики, фотографы и работодатели чувствуют это. Я всегда ищу подход к людям. Иногда нужно быть светлой и улыбчивой девочкой, а иногда элегантной дамой. Почувствовать людей мне помогают навыки, приобретенные в театре.

Анастасия Чегодаева

18 лет
Рост - 174 см , 87-62-86
Принимала участие в съемках для рекламной кампании магазина Lamur и для лукбуков дизайнеров Казани и Набережных Челнов.

Про питание
Стройная фигура – результат правильного питания. Ем здоровую пищу, не ем хлеб, обожаю гречку. На самом деле все очень просто - пейте много воды. Я пью около 3 литров, она оказывает положительное влияние не только на внешний вид, но и на настроение. Не нужно сидеть на диетах неделями (они не приносят ничего хорошего, только лишние кг), лучше устроить себе однодневный разгрузочный день 2 раза в месяц.

Про спорт
Спорт – жизнь. Не посещаю тренажерный зал, т.к. мне хватает похода на физ-ру и небольших домашних тренировок. Я приседаю каждый день, таким образом, поддерживаю свои ягодичные мышцы в тонусе. Особого значения выбор физических нагрузок не имеет, главное не сидеть на месте и больше двигаться.

Про табу
Лишний вес - это не повод губить свое здоровье. Я бы не стала голодать ради красивого тела, а всего лишь увеличила бы физические нагрузки, изменила бы рацион питания.

Про кастинги и съемки
Перед съемками стараюсь дольше спать и пить много воды – это помогает выглядеть свежо.

Ksu Tender

24 года
Рост - 170 см, 84-57-86
Участвовала в съемках для каталогов одежды, свадебных журналов, рекламных кампаний. Была моделью на мастер-классе Ильи Двояковского.

Про питание
Я из тех самых ведьм, которые едят все подряд и не толстеют. На диетах не сижу, но ем очень мало и абсолютно равнодушна к выпечке и сладкому. Наверное, дело в здоровых привычках питания - между стейком и куском торта, я всегда выберу стейк.

Про спорт
Постоянно берусь за что-то новенькое - то спортзал, то фитнес, то системы звездных тренировок. Надолго меня не хватает и через пару месяцев бросаю и начинаю увлекаться каким-то другим направлением. Пока не могу найти свое, вот сейчас, например, я подсела на йогу.

Про табу
Никогда не стала бы ради худобы пить какие-то таблетки или сомнительные препараты. Я считаю что надо корректировать в первую очередь питание и образ жизни. Как говорила Раневская: “Хочешь похудеть- закрой рот и перестань жрать!”.

Про кастинги и съемки
Перед какими-то важными событиями я всегда нервничаю, а когда я нервничаю, то сразу худею. Кто-то заедает стрессы, а я наоборот не могу заставить себя поесть.

Гульназ Замалиева

18 лет
Рост - 174 см, 90-65-88
Финалистка конкурса красоты «Мисс молодежь 2015», модель театра моды «Персона», снималась для журналов «Совет и любовь», «Я покупаю».

Про питание
Все мои друзья и знакомые знают о том, как я люблю поесть. Я не склонна к полноте и это моя жизненная награда.

Про спорт
Мое тело - мое лицо. Мое тело уже лет как с 14 не меняет своего внешнего облика. Я считаю, что спорт для любой модели необходим. Я занимаюсь спортом чисто ради себя, ради удовольствия. Хожу в спортзал, раз в неделю могу сходить в бассейн.

Про табу
Никогда бы не побежала в аптеку за какими-то чудо-препаратами для идеальной фигуры. Каждый человек ищет в себе минусы, а плюсы видит в других. Я не думаю, что ради модельного бизнеса надо губить свое здоровье и свою психику. Если худеть, то в меру и делать это правильными проверенными способами.

Про кастинг и съемки.
Перед съемками я хорошенько высыпаюсь, здоровый сон - залог красоты. В остальном к таким важным событиям как кастинги я готовлюсь чисто морально. Подготавливаю себя изнутри. Любая девушка на планете хочет надеть на свою голову диадему и побыть хоть на пару минут звездой подиума.