Дефицитные 90-е уже давно позади, поэтому о тренде объедаться всем подряд как волк из мультика «Жил-был пёс» пора забыть. Давайте относиться к праздникам как к поводу отдохнуть, привести в порядок тело и душу и встретиться с любимыми друзьями. А бездумное обжорство, лежание на диване и просмотр «Песни года» оставим только в воспоминаниях о детстве.
В новогоднюю ночь
Перекусите за 4 часа до застолья
Голодать целый день, чтобы объесться на ночь - порочная практика. Ваш организм будет целый день испытывать стресс, и заполучив заветную ночную порцию пищи запасливо отложит все в жирок. В день перед встречей нового года плотно позавтракайте, съешьте на обед чуть меньше, чем обычно, а за 4 часа до застолья перекусите овощным салатом. Так вы сможете подойти к ночной трапезе с адекватным голодом, который вы сможете контролировать.
Ешьте маленькими порциями
Это правило актуально при любом приеме пищи, но в новогоднюю ночь особенно. Когда на столе миллион салатиков, вторых блюд, закусок и сладостей сложно удержаться и не попробовать их все. Осуществить это без вреда фигуре можно - главное есть по чуть-чуть и хорошо все пережевывать. Также от переедания спасет вода - пейте её в перерывах между блюдами.
Ограничьте алкоголь
Любой алкогольный напиток не только калориен, но ещё и возбуждает бешеный аппетит. Так что не удивляйтесь, если после обильной порции шампанского вы вдруг слопаете всю селедку под шубой в одиночку. Если пить много, так это чистую воду и минералочку.
Наденьте платье в обтяжку / плотно прилегающие в талии брюки
Особенно актуально для тех, кто аккурат в новому году приводил себя в порядок, чтобы блеснуть на празднике хорошей формой. Одежда, которая плотно сидит в области живота, спасет вас от переедания получше, чем все остальные советы вместе взятые. Никому не понравится это неприятное чувство, когда в какой-то момент ткань начинает врезаться в пузо и некогда осиная талия превращается в шмелиную. Правда, особо подкованные в этих вопросах товарищи, просто расстегивают верхнюю пуговицу штанов или бегут переодеваться в пижаму.
Забудьте о майонезе
Заправки к салатам, маринады из майонеза - это вредно, это не модно, это просто катастрофа. Хуже врага для фигуры чем майонез не найти. Майонез не только есть нельзя, лучше даже не произносить это слово вслух, как имя «Того-Кого-Нельзя-Называть». Заменить майонез легко. Смешайте простой йогурт с чесноком, специями. зеленью и орехами. Или разомните авокадо, перемешав его с оливковым маслом и лаймовым фрешем. Такие соусы не только спасут бедра от «кардашьян-эффекта», но и наполнят вас витаминами и прочими полезностями.
Во время каникул
Проводите время на природе
Даже если вы проигнорируете все наши наставления и в новогоднюю ночь слопаете таз оливье, спасти положение вам поможет активная физическая нагрузка. Забудьте про душные фитнес-клубы и бассейны, пахнущие хлоркой - зимой положено кататься с горки, покорять лыжи и коньки, нестись с горы на сноуборде, ну или хотя бы играть в снежки с друзьями. Кстати, у нас на сайте есть удобный обзор баз отдыха, где можно взять лыжи напрокат.
На все вечеринки надевайте удобную обувь
Наверняка за праздники вас ни один раз пригласят провести время в ресторане или клубе. Не нужно устраивать там многочасовые посиделки за напитками и жирной едой, когда максимум физической нагрузки - это сбегать пару раз в туалет за вечер. Надевайте удобные туфли и пускайтесь в пляс под пение кавер-группы или парня за соседним столиком, который рискнул исполнить «Ленинград» в караоке.
